Crisis personal (Parte II)
Durante una crisis personal hay un momento de gran intensidad, donde todo se ve negro y parece que se te cae el mundo encima. El video "Crisis personal: kit de emergencia", ofrece un resumen de las mejores prácticas modernas para navegar ese momento. Si estás ahí, o conoces que a alguien que esté pasando por ese momento, por favor comparte este material; te lo agradecerá.
En un resumen, las tres prácticas MUSA XO para navegar ese momento de alto voltaje, lo mejor y más rápido posible son:
1. Generar autocompasión
2. Descubrir y drenar los miedos
3. Afirmar la voluntad de aprender
Ahora, ¿Cómo pasas de estar hundida en el hoyo a volver a la vida nuevamente? He aquí la respuesta:
Confusión → CLARIDAD
El ojo del huracán ya pasó, pero estás en un estado de confusión y necesitas aclarar esa neblina mental para poder moverte hacia adelante. Muchas veces, las mujeres tienden a hablar con todo el mundo de lo que les pasa, o lo que pasó, y esto aunque tiene su valor si lo haces de una manera consciente e inteligente, no es suficiente para guiarte a tu mayor claridad.
Para generar claridad, tienes que respetar momentos de aislamiento en donde estás desconectada de los estímulos y opiniones externas y promocionar la conexión contigo misma. El escribir es esencial en este paso, aunque no tengas la práctica de hacerlo, inténtalo. Escribir materializa lo que estás pensando y te obliga a concretar pensamientos que dan vuelta en la cabeza. Si no te llama escribir en una libreta, crea un documento en tu computadora o escríbete un email a ti misma. Si lo deseas y se siente bien, descarga tus frustraciones dejando fluir lo que surja sin censura. Quizás después de escribir un par de párrafos te sientes aliviada, o quizás pasan varios días de descarga, antes de que empieces a percibir esa sensación de que la nube se está aclarando.
Con este ejercicio estás activamente generando y promocionando claridad. La claridad se siente energizante porque ahora logras ver lo que antes no veías y comprender lo que antes se sentía como una fatalidad o una injusticia.
Tus tesoros son tus tesoros
Este concepto es esencial: desde la superficie del mar no puedes ver el cofre con tesoros que está en el fondo.
Desde la superficie de la vida cotidiana es imposible ver regalos impresionantes en tu existencia.
Ese es el valor transformador de la crisis personal. Ésta, te obliga a bajar al fondo para que busques esos regalos que nadie puede buscar por ti. ¿Qué son esos regalos? Realizaciones y epifanías que cambian la dirección de tu vida. Sólo en este momento los puedes ver, aprovecha esa oportunidad para ver y anotar esas enseñanzas esenciales para ti.
Como discutimos en el video, no importa que suenen como algo cliché como "date valor" o "escucha tu corazón" o "no des desmedidamente a otros y te quedes vacía tu"; lo que sea que descubras tendrá un significado transformador para ti que seguramente no lo tiene para otra persona. Cosecha todas esas ideas y escríbelas, para que las sigas desarrollando y aclarando, esos principios serán la base de la nueva y mejorada versión de ti.
TRANSFORMACION : ensaya tu nuevo tú
Pon en práctica 2 o 3 de las más importantes realizaciones que tuviste durante tu crisis. Toma esas enseñanzas cruciales para ti (nuevamente, no tienen que ser cruciales para todo el mundo, si no algo personal y único) y pon en práctica las que se sientan más obvias y esenciales. Aquí estamos hablando mayormente de empezar a practicar ver el mundo desde esa nueva perspectiva que descubriste. Todos los cambios en tu entorno, tu cuerpo físico o tus relaciones , comienzan desde cambiar el modelo mental que te llevó a la crisis, por uno mejor. Por ejemplo:
Si tu crisis se desató alrededor de un tema de salud, quizás tu enseñanza es honrar y respetar más tu cuerpo de la manera que encuentres más obvia. Visualízate tomando esas acciones que honran tu cuerpo y mejora tu diálogo mental acerca de ese tema.
Otro ejemplo: Si tu crisis se desató por un tema de relaciones, y tu enseñanza se trata de valorar más la gente que te aprecia y alejarte un poco de la gente que no lo hace, entonces rediseña lo que piensas acerca del tema “disfruto de mi vida y de mi propia compañía y siempre atraigo gente en sintonía con mi vibra”.
Cuando practicas e implementas esas nuevas maneras de pensar, tú y tu vida se van transformado. Muchas veces la gente se rinde de practicar sus nuevos paradigmas demasiado rápido, porque quieren un efecto inmediato. Pero la clave esta en ensayar esa nueva manera de pensar y actuar, aún durante el período en donde no hay una manifestación concreta.